骨盤たたいてマス。

本書を買ったのは１カ月前。１カ月間自分を実験台にしてみました。

体操初日。
自己診断。内容の通りに引き締め体操と骨盤トントン体操実施。
直後に古傷のある左腰が、ＡＫＡ施術直後のようにぼわーんと温かくなる。
その後尻、脚、かかと、爪先、背中、腕、肩、頭、耳、目（すべて左側）が温かくなり、左半身が軽くなる。急激に心地よい眠気が襲う。そのまま入眠。

20〜30分後目が覚めて起き上がると、自分の体が嘘のように軽い。
脚の変化が特に大きく、羽が生えているかと思うほどの軽さ。
立ち上がると視線がやや高い。姿勢がよくなっているせいだと気づく。
そのまま犬の散歩に出る。
気づくと、自分の歩幅がかなり大きくなっている。足取りも軽快で、いつもより散歩を長くした。
片脚をひきずるクセがあって「ぺた、ずるー、ぺた、ずるー」という足音だったのだが、この体操をしたその日から足音が「すたすたすたすた」に変わった。
自分の足音がカッコイイ。と思えるのは初めて。

体操開始３日後。
首が細く、長くなっている。目に見えて姿勢がよくなった（ひどい猫背だった）。体操前はよい姿勢を保つのが苦痛だったが、３日目以降は逆に猫背にするのがつらい。
車の助手席に乗ると、以前は脚がだらしなく開いたものだったが、３日目以降は自然に脚が閉じたまま、長時間座っていられる。

体操開始４日目。
脇腹が目に見えてスッキリしてきた。ジーンズがワンサイズダウン。

体操５日目。
下腹が凹んだ。背中の肉が落ちてすっきりした。ヒップの位置が上がった。

体操７日目。
毎週恒例のジム通い。いつもと同じルーティンだが、明らかに動きが大きく軽やかになった。ジャンプやキックも難なくこなせる。体の可動域が大きくなっているのを自覚。
先週と同じ動きなのに、特に腿の前が激しく筋肉痛になった。

体操開始１カ月後。
就寝前に体操を続けている。骨盤トントン体操をするたびに、左腰に心地よい温かさ。
しかし、効果が限定的になってきたので、３日おいて別の引き締め体操を行うことにする。


というわけで、私には非常に効果があった骨盤たたきダイエット。

生活習慣などで、人体はどんどん歪んできます。それが肩こりなどを発生させる要因だと、本書では位置づけています。
人体をホースに喩え、歪んだ体はねじれたホースのようなもの。体液の流れが滞ると代謝が落ちるし、どんなに運動をしてもその効果が全身に伝わらない。まずねじれたホースを真っすぐにしましょう。というのが目指すところ。

どんなダイエットをしても効果がない、姿勢が悪い、肩こりや首痛がひどい、冷え性、便秘がち、むくみがひどい…
そんな悩みを持つ方もたくさんいらっしゃると思います。私もダイエットジプシーで、古傷の首痛と腰痛に悩まされていました。
でも！　これをやったら、たった１〜３日で自分の体が変わります。自分のタイプに合った引き締め体操の後、うつぶせになって踵でお尻を叩くだけ。これを１日１回。たったこれだけ。

体のコンディションを整えるための体操で、直接的なウェイト変化よりも、姿勢がよくなるとか引き締まるとか、そっちの効果がむしろ高いです。

効果の出方に個人差はありますが、私はテキメンでした。